60年以上生活してきて学習したことは数々あります。
忘れてしまった事も多くて困ってしまいますが（笑）

メンタルが弱くなったときは、食生活を見直すことと体を鍛えることが効果的です。
体を鍛えるといってもボディビルダーやアスリートを目指すようなことではなく、整えるということです。

世の中は美食や便利さに溢れています。

私達は楽で美味しいほうを選びがちですが…そんなこんなで頭も体も使わず労働もなくなり美味しい食べもの(美味しいものはだいたい糖や脂質が高いです)を好きなだけ食べていたらどうなるのでしょうか？

想像するだけで恐ろしくなります。
私は肥満児だったので特に気をつけて生活しているのです。

今は様々な書籍が出ていますからメンタルや体の調子がおかしいと気づいたら自己メンテナンスするのが良いと思います。

私は、食の誘惑や便利さにはほど遠く静かな環境で歩いたり運動したりできる四万温泉が気に入っていますが…都会だと心と体を整えるのは難しいですよね。

しかしながら、自分を大切にして生きることは必要なことです。

自分を守れないと他者を大切にすることなど到底できませんもの。

湯湯治とは本来心身を整える為の素晴らしい慣習なのです。
素食と軽い運動と温泉を組み合わせ病を治す。
何にせよ「世の塵あらう四万温泉」なのですから。

四万温泉にお嫁に来たときからそこを大切にしたいと思っていたのですが…。

進化するより原点に戻りたい考えは、なかなか受け入れられないものですね。